MANFAAT PUASA BAGI KESEHATAN

Kesehatan merupakan nikmat yang tidak dapat dinilai dengan harta benda. Untuk menjaga kesehatan, tubuh perlu perlu diberikan kesempatan untuk istirahat. Puasa, yang mensyaratkan pelakunya untuk tidak makan, minum, dan melakukan perbuatan-perbuatan lain yang membatalkan puasa dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohani pelakunya. Puasa dapat mencegah penyakit yang timbul karena pola makan yang berlebihan. Makanan yang berlebihan gizi belum tentu baik untuk kesehatan, karena overnutrisi dapat mengakibatkan kegemukan yang dapat menimbulkan penyakit degeneratif, seperti kolesterol dan trigliserida tinggi, jantung koroner, kencing manis, dan lain-lain.

• Pengaruh mekanisme puasa terhadap kesehatan jasmani meliputi berbagai aspek, diantaranya yaitu :
• * Memberikan kesempatan istirahat kepada alat pencernaan
• * Pada hari-hari ketika tidak sedang berpuasa, alat pencernaan di dalam tubuh bekerja keras, oleh karena itu sudah sepantasnya alat pencernaan diberi istirahat.
• * membersihkan tubuh dari racun & kotoran (detoksifikasi). Puasa merupakan terapi detoksifikasi yang paling tua. Dengan puasa, berarti membatasi kalori yang masuk dalam tubuh kita sehingga menghasilkan enzim antioksidan yang dapat membersihkan zat-zat yang bersifat racun dari dalam tubuh.
• * menambah jumlah sel darah putih sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh
• * menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh
• * memblokir makanan untuk bakteri, virus, dan sel kanker,
• * mendorong terjadinya pergantian sel-sel tubuh yang rusak dengan yamng baru (peremajaan)
• * meningkatkan daya serap makanan,
• * memperbaiki fungsi hormon & meningkatkan fungsi organ tubuh.
• Ibadah puasa mengandung banyak hikmah, salah satu hikmah puasa yaitu dapat membantu usaha terhadap pencegahan dan penyembuhan penyakit, antara lain yaitu :
• * menurunkan kolesterol dan trigliserida tinggi,
• * menurunkan berat badan dan mencegah obesitas (kegemukan),
• * mengurangi risiko kencing manis (diabetes mellitus) tipe II
• * menurunkan tekanan darah tinggi,
• * mencegah pengerasan pembuluh darah,
• * mencegah gangguan jantung dan stroke
• * pada umumnya maag yang fungsional akan membaik karena puasa
• * meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma
• 
  Membersihkan tubuh dari racun dan kotoran (detoksifikasi). Dengan puasa, berarti membatasi kalori yang masuk dalam tubuh kita sehingga menghasilkan enzim antioksidan yang dapat membersihkan zat-zat yang bersifat racun dan karsinogen dan mengeluarkannya dari dalam tubuh.
• Memblokir makanan untuk bakteri, virus, dan sel kanker sehingga kuman-kuman tersebut tidak bisa bertahan hidup.
• Meremajakan sel-sel tubuh. Ketika kita berpuasa, organ tubuh berada pada posisi rileks, sehingga mempunyai kesempatan untuk memperbarui sel-selnya.
• Puasa memberi kesempatan kepada alat-alat pencernaan untuk beristirahat setelah bekerja keras sepanjang tahun. Lambung dan usus beristirahat selama beberapa jam dari kegiatannya, sekaligus memberi kesempatan untuk menyembuhkan infeksi dan luka yang ada sehingga dapat menutup rapat. Proses penyerapan makanan juga berhenti sehingga asam amoniak, glukosa dan garam tidak masuk ke usus. Dengan demikian sel-sel usus tidak mampu lagi membuat komposisi glikogen, protein dan kolesterol. Disamping dari segi makanan, dari segi gerak (olah raga), dalam bulan puasa banyak sekali gerakan yang dilakukan terutama lewat pergi ibadah.
• Memberikan kesempatan istirahat kepada alat pencernaan,
• Pada hari-hari ketika tidak sedang berpuasa, alat pencernaan di dalam tubuh bekerja keras, oleh karena itu sudah sepantasnya alat pencernaan diberi istirahat.
• Menambah jumlah sel darah putih. Sel darah putih berfungsi untuk menangkal serangan penyakit sehingga dengan penambahan sel darah putih secara otomatis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh.

Makanan Sehat untuk Berpuasa :Disunahkan agar berbuka puasa diawali dengan makan buah kurma, atau dengan buah-buahan dan minuman yang manis seperti madu. Ajaran ini mengandung makna kesehatan karena buah-buahan dan minuman yang manis merupakan bahan bakar siap pakai yang dapat segera diserap oleh tubuh untuk memulihkan tenaga setelah seharian tubuh tidak disuplai oleh makanan dan minuman.Glukosa yang terkandung di dalam buah-buahan dan minuman yang manis merupakan sumber energi utama yang dapat menggerakkan susunan saraf pusat. Glukosa efektif dibutuhkan ketika tubuh memerlukan masukan energi yang diperlukannya. Namun pada penderita kencing manis (diabetes mellitus) harus berhati-hati, jangan mengkonsumsi makanan dan minuman manis yang berlebihan. Penderita kencing manis harus menghindarkan kadar glukosa darah terlalu tinggi (hiperglikemia) atau terlalu rendah.Seperti halnya sarapan, sahur amat perlu untuk mengimbangi zat gizi yang tak diperoleh tubuh selama sehari berpuasa. Anjuran sahur bukan semata-mata untuk mendapatkan tenaga yang prima selama menunaikan ibadah puasa, melainkan juga mengandung makna bahwa puasa perlu persiapan agar selama berpuasa produktivitas kerja dan aktivitas sehari-hari tidak terganggu. Sebaiknya makanan untuk sahur dipilih yang mengandung serat dan berkuah seperti sayur dan buah-buahan karena dapat mengurangi rasa lapar dan haus.Pada waktu buka puasa dan sahur suplai gizi perlu diusahakan memenuhi unsur-unsur yang dibutuhkan tubuh, meliputi enam jenis zat gizi yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. Makan yang seimbang baik dalam porsi maupun gizi akan mempengaruhi susunan saraf pusat dan kondisi biokimia tubuh.Pada beberapa orang, pada saat puasa mempunyai keluhan seperti merasa lemas dan lesu atau stamina menurun, juga gangguan pencernaan. Beberapa bahan pangan tertentu dapat digunakan untuk mengantisipasi keluhan pada saat berpuasa. Berikut beberapa bahan atau makanan dan minuman sehat untuk berpuasa agar tetap fit, sehat dan segar.
1.MaduKhasiat : meningkatkan stamina dan mempertahankan stabilitas tubuh agar tetap segar, mencegah gangguan pencernaan, melancarkan metabolisme.
2.KurmaKhasiat : meningkatkan stamina dan energi, mencegah dan mengatasi anemia, lelah, melancarkan pembuangan.
3.Akar Alang-Alang (Imperata cyllindrica)Khasiat: menghilangkan haus, melancarkan kemih, mengatasi radang dan batu ginjal, hipertensi, dan lain-lain
4.Rambut dan Tongkol Jagung (Zea mays)Khasiat : melancarkan kemih, mencegah dan mengatasi batu ginjal, hipertensi, kolesterol tinggi, kencing manis, dll.
5.KismisKhasiat : meningkatkan stamina, mencegah lemas dan kurang darah
6.Semangka dan Kulitnya (Citrullus vulgaris)Khasiat : menghilangkan haus, melancarkan kemih, radang ginjal, prostat.
7.Ubi Jalar Merah (Ipomoea batatas Poir.)Khasiat: perut kembung, peluruh kentut, masuk angin, gangguan lambung.
8.Temu Lawak (Curcuma xanthorrhiza)Khasiat : meningkatkan stamina, perut kembung, peluruh kentut, mengatasi masuk angin, gangguan lambung dan pencernaan.
9.Kencur (Kaempferia galanga)Khasiat : meningkatkan stamina, mengatasi masuk angin, gangguan lambung dan pencernaan seperti kembung, mual, muntah, dan lain-lain.
10.Kunyit (Curcuma longa)Khasiat : meningkatkan vital energi, mengatasi radang lambung dan gangguan pencernaan (kembung & begah, mual).
11.Jahe (Zingiber officinale)Khasiat : meningkatkan stamina, mengatasi kembung, masuk angin, pusing, mual dan mencegah muntah
12.Kapulaga (Amomum cardamomum)Khasiat : mengatasi perut kembung dan sebah, mual, muntah
13.Cengkeh (Eugenia aromatica)Khasiat : mengatasi muntah karena lambung dingin, mual, kembung
14.Kayu Manis (Cinnamomum burmanii)Khasiat : mengatasi radang lambung, mual, muntah, kembung.

oleh : http://www.rayhanzhampiet.com/2012/07/hikmah-manfaat-puasa-ramadhan.html

Selama Berpuasa... selain kita mendapatkan pahala dari Pencipta kita, puasa juga dapat sangat bermanfaat bagi tubuh kita, terutama pada kesehatan jasmani kita. Apalagi saat ini kita akan memasuki bulan ramadhon, bulan penuh rahmat. Tidak hanya bermanfaat bagi jasmani, tapi rohani puasa juga bermanfaat bagi kesehatan rohani juga. Kita bisa lebih mendalami iman kita pada Tuhan kita dan juga bisa menentramkan hati kita.

Created by : M.A Sofyrah

Kehidupan Dunia Dalam Islam

Assalamu'alaikum. 

Sedikit share y :-). 

Saudara/i ku,perhatikanlah.
Atas apa yg sedang terjadi pada prinsip kehidupan kita d dunia, pada jaman sekarang ini. 
Kewajiban hidup yg di dasari dgn beberapa modal hidup yg berat untuk di miliki stiap orang. Contoh : 

-Harta?sdh mjdi hal yg utama 
-jabatan?sll mjdi prioritas, 
-Kesuksesan?Itu mjdi kewajiban. 
-Penampilan menarik?itu hal yg tidak bisa d tinggal kan. 
-Pamor? Haruz di tata sedemikian bagus dan bersih. 

itu semua !,modal hidup di dunia sekarang, yg trz menghantui kita untuk brlomba menjadi pecinta dunia sejati.hingga smw itu membuat kita lupa,bahwa kita pasti akan meninggalkan pesona negri dunia,& kembali ke kampung halaman (akhirat). 
& smua modal itu sama sekali tidak brguna untuk kembali ke kampung akhirat. 

Kita semua tau,keberhasilan di dunia,adalah sbuah kebahagiaan, & kenahagiaan mjadi salah satu tujuan hidup. Tp hal ini sll mjdi tumpang tindih,yg mbuat kita sering lupa,hidup tak hAnya di dunia. 
Bagi kita yg Muslim, sewajib nya kita percaya & yakin akhirat adalah hidup yg sepantas nya kita nanti, dan juga membutuhkan modal. Sesuai dengan firman Allah .

"Dan tiadalah kehidupan dunia ini, selain dari main-main dan senda gurau belaka. Dan sungguh kampung akhirat itu lebih baik bagi orang-orang yang bertakwa. Maka tidakkah kamu memahaminya?" 
(QS.Al-an'am : 32) 

"Ketahuilah, bahwa sesungguhnya kehidupan dunia itu hanyalah permainan dan suatu yang melalaikan, perhiasan dan bermegah-megah antara kamu serta berbangga-bangga tentang banyaknya harta dan anak, seperti hujan yang tanam-tanamannya mengagumkan para petani; kemudian tanaman itu menjadi kering dan kamu lihat warnanya kuning kemudian menjadi hancur. Dan di akhirat (nanti) ada azab yang keras dan ampunan dari Allah serta keridaan-Nya. Dan kehidupan dunia ini tidak lain hanyalah kesenangan yang menipu." (QS.Al-Hadiit :20) 

Modal pulang kampung?Bukan hal nya Materi,kedudukan seperti jutawan,paras indah nan rupawan. 
Sama sekali tidak.Sadar kah kita bahwa Allah Lagi maha pengasih dan penyayang,Tak memandang apa pun yg ada pada diri kita,kecuali hati yg berisi iman ! Tapi kita selalu lupa,bahkan sengaja mengabaikan. 

"Dan sedikit sekali dari hamba-hamba ku yg brterima kasih"(QS.saba' : 13) 

Tak sadar kita telah menjadi makhluk Allah paling kejam,yg memohon rizki,tanpa berterima kasih.meminta kenikmatan hidup,tanpa sadar diri. Meminta hak,tnp melakukan kewajiban. 
Sulitkah kewajiban itu? Pasti.Pasti kita temukan titik kesulitan.Krn kita manusia sudah d kodrat kan untuk trs berjuang.Hidup di dunia harus brusaha dengan perjuangn dan pengorbanan,belajar jg butuh kerja keras . 
dan Semua hal yang di jalani memang perlu usaha & pengorbanan. 
Tak lain hal nya kita berjuang untuk kehidupan akhirat, untuk agama, Atas nama Allah. 

Apa terlalu berat?. 
Tidak !Karna Islam tidak pernah mengada-ngada & Allah sll mengerti Makhluk-Nya. 
Terlebih Jika kita ikhlas & bisa befikir sehat,rasional, Islam adalah agama yg sempurna. 
Islam mengolah umatnya,menjadi manusia yg bertanggung jwb dgn dunia nya,& mencintai akhirat nya dengan cara yg baik. Jd tak pernah ada yg di rugikan,tak pernah ada diskriminasi,tak ada hal yg memberatkan.Islam.

"Dan carilah pada apa yang telah dianugerahkan Allah kepadamu (kebahagiaan) negeri akhirat, dan janganlah kamu melupakan bahagianmu dari (kenikmatan) duniawi dan berbuat baiklah (kepada orang lain) sebagaimana Allah telah berbuat baik kepadamu, dan janganlah kamu berbuat kerusakan di (muka) bumi. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berbuat kerusakan." 
(QS.Al-Qashash:77) 

Dan yg di sabdakan oleh Rasulullah SAW. 

"Sesungguh nya agama islam ini mudah. & tdk seorg pun yg meberatkan agama ini melainkan agama ini akn mengalahkn nya.Oleh krn itu,brlaku sedanglah kamu & mendekatlah serta mintalah pertolongan (dgn salat),di wktu pagi & petang & sdikit d akhir wktu malam." (Shahih:HR Bukhari) 

"mudahkan lah & jgn lah menyusahkan nya (agama) serta berilah kabar gembira & jgn lah membuat org lari (dr agama ini)" (shahih bukhari & muslim) 

Dan kita Yg telah di beri kesempatan hidup,berfikirlah & nikmatilah dengan cara yg Sebenar-benar nya. Sesuai Petunjuk yg ada pada Islam. karna Muslim yg baik,tak hny melihat dgn mata,tak hanya mendengar dgn telinga. But,The Quran says is the hEart can see and can hear,cos Islam is gread n perfect religion. When believer has into the heart. 

Saudaraku. 
Tidak ada manusia yg sempurna, krn itu tetaplah kita hrz saling mengingatkan dlm kebaikan,yakni untuk menyempurnakan agama yg kita yakini & kita cintai,yaitu Islam. Karena Allah penuh kasih & sayang kpd makhlukNya.Memberi Cinta dengan segala nikmat-Nya 

"Dan jika kamu menghitung-hitung nikmat Allah, niscaya kamu tak dapat menentukan jumlahnya. Sesungguhnya Allah benar-benar Maha Pengampun lagi Maha Penyayang" 
(QS.An-Nahl: 18) 

Dan sudah saat nya kita mengerti. Bahwa kehidupan Dunia bukanlah suatu hal untuk kita cintai,tetapi suatu hal yg kita atur daripada nya,sesuai ketentuan & tujuan yg kita yakini.semoga Allah senantiasa memberi kita petunjuk. Amin,Amin,Ya Rabbalalamin.

(NOte: trima ksh sudah membaca,smoga mendatangkan manfaat) 

Wassalam 

By : M.A Sofyrah 

MANFAAT SHOLAT DAN WUDHU` BAGI KESEHATAN

            Dr. Bahar Azwar, SpB-Onk, seorang dokter spesialis bedah-onkologi ( bedah tumor ) lulusan FK UI dalam bukunya “ Ketika Dokter Memaknai Sholat “ mampu menjabarkan makna gerakan sholat. Bagaimana sebenarnya manfaat sholat dan gerakan-gerakannya secara medis? Selama ini sholat yang kita lakukan lima kali sehari, sebenarnya telah memberikan investasi kesehatan yang cukup besar bagi kehidupan kita. Mulai dari berwudlu ( bersuci ), gerakan sholat sampai dengan salam memiliki makna yang luar biasa hebatnya baik untuk kesehatan fisik, mental bahkan keseimbangan spiritual dan emosional. Tetapi sayang sedikit dari kita yang memahaminya. Berikut rangkaian dan manfaat kesehatan dari rukun Islam yang kedua ini.

WUDHU

a. Manfaat secara umum

            Kulit merupakan organ yang terbesar tubuh kita yang fungsi utamanya membungkus tubuh serta melindungi tubuh dari berbagai ancaman kuman, racun, radiasi juga mengatur suhu tubuh, fungsi ekskresi ( tempat pembuangan zat-zat yang tak berguna melalui pori-pori ) dan media komunikasi antar sel syaraf untuk rangsang nyeri, panas, sentuhan secara tekanan.Begitu besar fungsi kulit maka kestabilannya ditentukan oleh pH (derajat keasaman) dan kelembaban.

             Bersuci merupakan salah satu metode menjaga kestabilan tersebut khususnya kelembaban kulit.Seorang ahli bedah diwajibkan membasuh kedua belah tangan setiap kali melakukan operasi sebagai proses sterilisasi dari kuman. Cara ini baru dikenal abad ke-20,sebagaimana kita tahu jepang membutuhkan 100 tahun untuk membiasakan cuci tangan, kapanye2 cuci tangan juga sedang gencar2nya di media massa, padahal umat Islam sudah membudayakan sejak abad ke-14 yang lalu. Luar BiasA.

b. Keutamaan Berkumur –kumur.

Berkumur –kumur berarti membersihkan rongga mulut dari penularan penyakit. Sisa makanan sering mengendap atau tersangkut di antara sela gigi yang jika tidak dibersihkan ( dengan berkumur-kumur atau menggosok gigi) akhirnya akan menjadi mediasi pertumbuhan kuman. Dengan berkumur-kumur secara benar dan dilakukan lima kali sehari berarti tanpa kita sadari dapat mencegah dari infeksi gigi dan mulut.

Penelitian modern membuktikan bahwa berkumur dapat menjaga mulut dan tenggorokan dari radang dan menjaga gusi dari luka. Berkumur juga dapat menjaga dan membersihkan gigi dengan menghilangkan sisa-sisa makanan yang terdapat di sela-sela gigi setelah makan. Manfaat berkumur lainnya yg juga penting adalah menguatkan sebagian otot-otot wajah dan menjaga kesegarannya. Berkumur merupakan latihan penting yang diakui oleh pakar dalam bidang olahraga, karena berkumur jika dilakukan dengan menggerakkan otot-otot wajah dengan baik dapat menjadikan jiwa seseorang tenang.

c. Istinsyaq

Istinsyaq berarti menghirup air dengan lubang hidung, melalui rongga hidung sampai ke tenggorokan bagian hidung (nasofaring). Fungsinya untuk mensucikan selaput dan lendir hidung yang tercemar oleh udara kotor dan juga kuman.Selama ini kita ketahui selaput dan lendir hidung merupakan basis pertahanan pertama pernapasan.

Dengan istinsyaq mudah-mudahan kuman infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) dapat dicegah.

Penelitian ilmu modern yang dilakukan oleh tim kedokteran Universitas Aleksandria membuktikan bahwa kebanyakan orang yg berwudhu secara kontinyu, maka hidung mereka bersih dan bebas dari debu, bakteri dan mikroba. Tidak diragukan lagi bahwa lubang hidung merupakan tempat yg rentan dihinggapi mikroba dan virus, tetapi dengan membasuh hidung secara kontinyu den melakukan istinsyaq (memasukan dan mengeluarkan air ke dan dari hidung di saat berwudhu), maka lubang hidung menjadi bersih dan terbebas dari radang dan bakteri, dan ini mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Proses ini dapat menjaga manusia akan bahaya pemindahan mikroba dari hidung ke anggota tubuh yg lain.

d. Membasuh Wajah dan Kedua Telapak Tangan

Membasuh wajah dan kedua telapak tangan sampai ke siku memiliki manfaat yang sangat besar dalam menghilangkan debu dan mikroba, lebih dari membasuh hidung. Membasuh wajah dan kedua telapak tangan sanpai ke siku juga daat menghilangkan keringat dan permukaan kulit dan membersihkan kulit dari lemak yg dipartisi oleh kelenjar kulit, dan ini biasanya menjadi tempat yg ideal untuk berkembang biaknya bakteri.

Begitu pula dengan pembersihan telinga sampai dengan pensucian kaki beserta telapak kaki yang tak kalah pentingnya untuk mencegah berbagai infeksi cacing yang masih menjadi masalah terbesar di negara kita.

e. Membasuh Kedua Telapak Kaki

Membasuh kedua telapak kaki dengan memijat secara baik danpat mendatangkan perasaan tenang dan nyaman, karena telapak kaki merupakan cerminan seluruh perangkat tubuh. Orang yang berwudhu seakan-akan memijat seluruh tubuhnya satu-persatu, padahal ia hanya membasuh kedua telapak kakinya dengan air dan memijatnya dengan baik. Ini merupakan salah satu rahasia timbulnya perasaan tenang dan nyaman yang dirasakan oleh seorang muslim setelah berwudhu.

MANFAAT GERAKAN SHOLAT

Dr. Gustafe le Bond mengatakan bahwa Islam merupakan agama yang paling sepadan dengan penemuan-penemuan ilmiah.

Perkembangan ilmu pengetahuan dan etika sains harus didukung dengan kekuatan iman.Ajaran Muhammad begitu mulia dan ilmiah, beliau bukan saja dokter ruhani tapi lebih dari itu, adalah seorang dokter modern.pemimpin negara, pemimpin dunia dan akhirat,ahli strategi perang. Meski banyak orang yang membenci,menghina,mencemooh (karena kebodohan dan ketidak tahuan tentangmu) tapi itu semua tidak akan mengurangi kemuliaannya [pen]. ( dikutip dari : Tabloid Nurani ).

a.       Takbiratul Ihram 

            Postur: berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di depan perut atau dada bagian bawah.Manfaat: Gerakan ini melancarkan aliran darah, getah bening (limfe) dan kekuatan otot lengan. Posisi jantung di bawah otak memungkinkan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancar. 

Kemudian kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.

b.Rukuk 

            Postur: Rukuk yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang belakang. 

Manfaat: Postur ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf. Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah. Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi relaksasi 

bagi otot-otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk adalah latihan kemih untuk mencegah gangguan prostat.c.

c.       I'tidal 

            Postur: Bangun dari rukuk, tubuh kembali tegak setelah, mengangkat kedua tangan setinggi telinga. Manfaat: Ftidal adalah variasi postur setelah rukuk dan sebelum sujud. Gerak berdiri bungkuk berdiri sujud merupakan latihan pencernaan yang baik. Organ organ pencernaan di dalam perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Efeknya, pencernaan menjadi lebih lancar.

d.      SUJUD 

            Postur: Menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai.Manfaat: Aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Posisi jantung di atas otak menyebabkan darah kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang. Karena itu, lakukan sujud dengan tumaâninah, jangan tergesa gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak. Postur ini juga menghindarkan gangguan wasir. Khusus bagi wanita, baik rukuk maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.

e.       Duduk 

            Postur: Duduk ada dua macam, yaitu iftirosy (tahiyyat awal) dan tawarruk (tahiyyat akhir). Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki. Manfaat: Saat iftirosy, kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiadius. Posisi ini menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan. Duduk tawarruk sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih (urethra), kelenjar kelamin pria (prostata) dan saluran vas deferens. Jika dilakukan. dengan benar, postur irfi mencegah impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iffirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah yang menjaga. kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak kita.

f.       Salam 

Gerakan: Memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal. 

Manfaat: Relaksasi otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah di kepala. Gerakan ini mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah. 

g.      Beribadah

            secara, kontinyu bukan saja menyuburkan iman, tetapi mempercantik diri wanita luar &dalam.Gerakan sujud dalam salat tergolong unik. Falsafahnya adalah manusia menundukkan diri serendah-rendahnya, bahkan lebih rendah dari pantatnya sendiri. Dari sudut pandang ilmu sikoneuroimunologi (ilmu mengenai kekebalan tubuh dari sudut pandang psikologis) yang didalami Prof Sholeh, gerakan ini mengantar manusia pada derajat setinggi-tingginya. Mengapa? 

Dengan melakukan gerakan sujud secara rutin, pembuluh darah di otak terlatih untuk menerima banyak pasokan darah. Pada saat sujud, posisi jantung berada di atas kepala yamg memungkinkan darah mengalir maksimal ke otak. Itu artinya, otak mendapatkan pasokan darah kaya oksigen yang memacu kerja sel-selnya. Dengan kata lain, sujud yang tumakninah dan kontinyu dapat memacu kecerdasan. Risetnya telah mendapat pengakuan dari Harvard Universitry, AS. Bahkan seorang dokter berkebangsaan Amerika yang tak dikenalnya menyatakan masuk Islam setelah diam-diam melakukan riset pengembangan khusus mengenai gerakan sujud.

h.      Perindah Postur 

            Gerakan-gerakan dalam salat mirip yoga atau peregangan (stretching). Intinya untuk melenturkan tubuh dan melancarkan peredaran darah. Keunggulan salat dibandingkan gerakan lainnya adalah salat menggerakan anggota tubuh lebih banyak, termasuk jari kaki dan tangan. 

            Sujud adalah latihan kekuatan untuk otot tertentu, termasuk otot dada. Saat sujud, beban tubuh bagian atas ditumpukan pada lengan hingga telapak tangan. Saat inilah kontraksi terjadi pada otot dada, bagian tubuh yang menjadi kebanggaan wanita. Payudara tak hanya menjadi lebih indah bentuknya tetapi juga memperbaiki fungsi kelenjar air susu di dalamnya.

i.        Mudahkan Persalinan 

Masih dalam pose sujud, manfaat lain bisa dinikmati kaum hawa. Saat pinggul dan pinggang terangkat melampaui kepala dan dada, otot-otot perut (rectus abdominis dan obliquus abdominis externuus) berkontraksi penuh. Kondisi ini melatih organ di sekitar perut untuk mengejan lebih dalam dan lama. Ini menguntungkan wanita karena dalam persalinan dibutuhkan pernapasan yang baik dan kemampuan mengejan yang mencukupi. Bila, otot perut telah berkembang menjadi lebih besar dan kuat, maka secara alami ia justru lebih elastis. Kebiasaan sujud menyebabkan tubuh dapat mengembalikan serta mempertahankan organ-’organ perut pada tempatnya kembali (fiksasi).

j.        Perbaiki Kesuburan 

Setelah sujud adalah gerakan duduk. Dalam salat ada dua macam sikap duduk, yaitu duduk iftirosy (tahiyyat awal) dan duduk tawarruk (tahiyyat akhir). Yang terpenting adalah turut berkontraksinya 

otot-otot daerah perineum. Bagi wanita, inilah daerah paling terlindung karena terdapat tiga lubang, yaitu liang persenggamaan, dubur untuk melepas kotoran, dan saluran kemih. 

Saat duduk tawarruk, tumit kaki kiri harus menekan daerah perineum. Punggung kaki harus diletakkan di atas telapak kaki kiri dan tumit kaki kanan harus menekan pangkal paha kanan. Pada posisi ini tumit kaki kiri akan memijit dan menekan daerah perineum. Tekanan lembut inilah yang memperbaiki organ reproduksi di daerah perineum.

k.      Awet Muda 

Pada dasarnya, seluruh gerakan salat bertujuan meremajakan tubuh. Jika tubuh lentur, kerusakan sel dan kulit sedikit terjadi. Apalagi jika dilakukan secara rutin, maka sel-sel yang rusak dapat segera tergantikan. Regenerasi pun berlangsung lancar. Alhasil, tubuh senantiasa bugar. Gerakan terakhir, yaitu salam dan menengok ke kiri dan kanan punya pengaruh besar pada kekencangan. kulit wajah. Gerakan ini tak ubahnya relaksasi wajah dan leher. Yang tak kalah pentingnya, gerakan ini menghindarkan wanita dari serangan migrain dan sakit kepala lainnya. 

“ Dan dari mana saja kamu keluar, maka palingkanlah wajahmu ke arah Masjidilharam. Dan di mana saja kamu (sekalian) berada, maka palingkanlah wajahmu ke arahnya, agar tidak ada hujah bagi manusia atas kamu, kecuali orang-orang yang lalim di antara mereka. Maka janganlah kamu, takut kepada mereka dan takutlah kepada-Ku. Dan agar Kusempurnakan nikmat-Ku atasmu, dan supaya kamu mendapat petunjuk.” (QS. Al-Baqarah : 150)

“Apa saja nikmat yang kamu peroleh adalah dari Allah.” ( QS.An-Nisa :79)

“Hai orang-orang yang beriman, apabila kamu hendak mengerjakan salat, maka basuhlah mukamu dan tanganmu sampai dengan siku, dan sapulah kepalamu dan (basuh) kakimu sampai dengan kedua mata kaki, dan jika kamu junub maka mandilah, dan jika kamu sakit atau dalam perjalanan atau kembali dari tempat buang air (kakus) atau menyentuh perempuan, lalu kamu tidak memperoleh air, maka bertayamumlah dengan tanah yang baik (bersih); sapulah mukamu dan tanganmu dengan tanah itu. Allah tidak hendak menyulitkan kamu, tetapi Dia hendak membersihkan kamu dan menyempurnakan nikmat-Nya bagimu, supaya kamu bersyukur.” (QS: Al-Maidah:6)

“Maka nikmat Tuhan kamu yang manakah yang kamu dustakan?.” (QS. Ar-Rahman:18).

Di Informasikan dari :

-Dirangkum dari Buku Mukjizat Gerakan Sholat oleh dr. Sagiran, M.Kes, Sp.B

-Selengkapnya ada juga Anantomi Gerakan Sholat Menurut Pandangan Medis

-http://smkn3pacitan.com.manfaat-wudhu-dan-sholat-dari-segi-kesehatan-umum.

-http://www.blogger.com/blogger.g?blogI#editor/target=post;postI

Created By : Mutiara Anissa Sofyrah .

Cintai lah Rasulullah dengan cara yang di sukai Nya

Mencintai Allah juga berarti harus mencintai rasul_Nya.
adapun mencintai Rasulullah,
bukan berarti kita harus 
membuat perayaan maulid untuk mengingat beliau.
Muslim terdahulu pun demikian,
mereka tak pernah merayakan hari ultah Nabi.
karena memang pada dasar nya,
Nabi kita tak pernah meminta agar kita merayakan Nya.


Permintaan Nabi itu jelas,
dengan kecintaannya pada kita,umat_Nya.
maka Beliau meminta kepada kita.


"Rasulullah shalat subuh bersama Kami,
kemudian beliau menghadap kepada kami kemudian menasihati
kami dengan suatu nasihat hati yang bergetar karena nya dan air mata bercucuran.
maka,
kami berkata ya Rasulullah seakan-akan ini adalah nasihat perpisahan maka berwasiatlah kepada kami.


Maka Beliau bersabda,
`aku wasiat kan kepada kalian untuk bertaqwa kepada Allah & mendengar serta taat walaupun yang menjadi pemimpin atas kalian seorang budak habasyah (sekarang ethopia).


Karena sesungguhnya,
siapa yang hidup di antara kalian
(di beri umur panjang ) maka dia akan melihat perselisihan yang sangat banyak.
maka  berpegang teguhlah  kalian kepada sunnah Ku
& kepada sunnah para khalifah ar-rasyidin yang mendapat petunjuk. gigitlah ia dengan geraham
& hati-hati lah kalian dengan perkara yang baru


(dalam soal agama),karena setiap perkara yang baru adalah bid`ah.
-dalam riwayat lain menyebutkan: bid`ah itu sesat-.


(HR. al-imam abu dawud no.3991,ibnu majah no 42,ahmad no 165, & ad-darimi no 95 dari sahabat `irbadh bin saryah.di sahihkan oleh al-albani dalam silsilah al-ahadist ash-shahihah no.2735)


Di kutip dari Buku : Kitab Cinta
Pengarang          : Abu Musa Abdurrahim




created by : M.A sofyrah

BIARLAH ZAMAN TERUS BERUBAH

Allah menciptakan manusia di muka bumi

 untuk menjadi seorang khalifah.

dan hidup dengan cara fikir dan perasaan yg berbeda.

begitu juga dengan aku.

akan hidup dengan cara ku.

walau tak terlihat hebat di mata manusia,

asal aku ikhlas dengan segala kehendak_NYA,mungkin  itu cukup bagiku.

Biarlah mereka berkata apa,

asal yang ku lakukan tak melenceng dari agama ku.

Biarlah mereka membicarakan hal-hal yang tak bermanfaat,

asal aku tidak.

Biarlah meraka mengejar dunia mereka,

asal aku tetap pada keseimbangan 2 dunia ku.

Biarlah mereka bergunjing dengan apa yang mereka dengar,

asal aku tetap bertahan diam dengan senyum ku.

Biarlah mereka berkata dengan apa yang mereka fikirkan,

asal aku dapat berteori dengan apa yang aku lakukan.

Biarlah mereka menyesali dengan apa yang menimpa mereka,

asal aku selalu berusaha untuk belajar dari apa yang Allah tetapkan untuk ku. 

Biarlah mereka hidup dengan menabung  harta dan tahta,

asal aku selalu teguh dalam pencarian iman dan ilmu ku..

Biarlah zaman terus berubah,

asal ,Islam & kita seluruh umat muslim tetap berada pada jalur yg diberi_NYA.

Hidup di dunia adalah sebuah pertualangan,, dan akan muncul sebuah akhir.

dan waktu itu menandakan kita untuk pulang ke rumah masing-masing insan.

Allah sudah memberikan modal besar untuk pertualangn kita,

yakni,

sebuah otak untuk berfikir.

sebuah jiwa untuk merasakan.

dan sebuah hati nurani untuk memilih.

Al-quran & hadist  untuk menjadi peta penuntun kita.

created by : M.A sofyrah .